小炸 发表于 2012-10-21 20:36:59

锻炼身体，增强体质，利国利民

兄弟们，同学们，赚钱要紧，锻炼更重要，下面让你一个星期学会自由泳

http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njk0MjY0.html
全浸自由泳视频教学 Total Immersion 2003（带中文字幕）这个是基础篇

http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxNDM4OTQ0.html
美国菲尔普斯教练自由泳教学视频(中英字幕)   这个是进阶篇


游泳的好处，不用多说，锻炼形体，增强心肺功能。 暂时只会自由泳。

Admin999 发表于 2012-10-21 21:03:23

{:soso__11191663842987685705_2:}各种游泳姿势都会，只是姿势不够雅观。 擅长潜水直接扒人裤子。

naige 发表于 2012-10-21 21:06:10

旱鸭子路过。。。有没强力教练教我一天学会的？？

raretiger 发表于 2012-10-21 21:32:11

炸拍个你自己的裸泳视频让我们看看呗:lol

googol 发表于 2012-10-21 21:37:33

从小在河里漂的路过

类固醇 发表于 2012-10-21 21:48:00

naige 发表于 2012-10-21 21:06 static/image/common/back.gif
旱鸭子路过。。。有没强力教练教我一天学会的？？

我给你扔一个救生圈慢慢玩去吧

谢幕 发表于 2012-10-21 22:13:16

楼上头像不错哦

魔鬼 发表于 2012-10-22 00:21:44

真正想锻炼身体的 一动不如一静

新人王1 发表于 2012-10-22 00:44:04

恩，学习了

freshcomer 发表于 2012-10-22 08:34:35

楼主带我玩玩吧，我想跟楼主学自由泳，不用跟菲尔普斯学，:D

smax987 发表于 2012-10-22 13:10:11

一般淹死的都是会游泳的:lol
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